{"id":5370,"date":"2025-07-18T16:25:46","date_gmt":"2025-07-18T16:25:46","guid":{"rendered":"http:\/\/f0eaea9e-fd5b-4db8-bb28-f142f09f086e"},"modified":"2025-07-18T16:25:46","modified_gmt":"2025-07-18T16:25:46","slug":"o-que-e-dor-de-viado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/o-que-e-dor-de-viado\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 dor de viado"},"content":{"rendered":"\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa a dor de veado?<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa a dor desviada?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Esse desconforto \u00e9 mais comum em pessoas que ainda n\u00e3o t\u00eam um bom condicionamento f\u00edsico, principalmente por conta do enfraquecimento da musculatura do core (abd\u00f4men e lombar), que deixa os \u00f3rg\u00e3os internos com maior mobilidade, puxando os ligamentos que os sustentam durante o impacto da corrida.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como n\u00e3o sentir dor de fac\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Evite comer grandes refei\u00e7\u00f5es ou ingerir l\u00edquidos em excesso antes da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Mantenha uma postura adequada durante a corrida, com os ombros relaxados e a cabe\u00e7a erguida. Gradualmente, aumente a intensidade e a dura\u00e7\u00e3o dos treinos para permitir que o corpo se adapte gradualmente ao esfor\u00e7o.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se livrar da dor desviada?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Uma forma de aliviar a dor desviada \u00e9 respirar corretamente, principalmente se voc\u00ea anda perdendo o f\u00f4lego na hora da pr\u00e1tica. Exigimos mais do nosso cora\u00e7\u00e3o e pulm\u00f5es quando estamos caminhando ou correndo. Os pulm\u00f5es garantem oxig\u00eanio ao corpo e removem o di\u00f3xido de carbono.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer para passar dor de veado?<\/h2>\n\nNeste caso o correto a se fazer \u00e9 inspirar e expirar exclusivamente pelo nariz. Quando o ritmo da corrida \u00e9 intenso e a respira\u00e7\u00e3o est\u00e1 inadequada pode gerar a m\u00e1 oxigena\u00e7\u00e3o do sangue no diafragma, que \u00e9 o principal m\u00fasculo respons\u00e1vel pela respira\u00e7\u00e3o.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer para a dor de barriga ir embora?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Para aliviar a dor de barriga, recomenda-se beber bastante \u00e1gua, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o leve, consumir ch\u00e1s anti-inflamat\u00f3rios e fazer massagens abdominais. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental, pois auxilia tanto em quadros de diarreia quanto na melhora do tr\u00e2nsito intestinal, em casos de constipa\u00e7\u00e3o.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde fica localizada a dor de veado?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>As diversas denomina\u00e7\u00f5es para essa dor localizada na parte lateral da barriga (dor lateral, dor nos flancos, dor desviada, dor de veado, dor de burro, \u201cSide Stitches\u201d) \u00e9 tecnicamente denominada \u201cdor abdominal transit\u00f3ria relacionada ao exerc\u00edcio\u201d.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que alivia dor de fac\u00e3o?<\/h2>\n\nComo resolver a dor de fac\u00e3o? Diminuir os exerc\u00edcios ou interromp\u00ea-los de imediato \u00e9 a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o para resolver a dor de fac\u00e3o ou o desconforto. Lembre-se de que as atividades f\u00edsicas precisam ser realizadas dentro do limite do corpo, sem causar grandes desconfortos, dores ou les\u00f5es.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como diminuir a dor de fac\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Se voc\u00ea sentir dor de fac\u00e3o durante a corrida, \u00e9 importante diminuir o ritmo ou parar completamente e fazer uma pausa. Tente relaxar a \u00e1rea abdominal e respire profundamente para ajudar a relaxar o diafragma.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 bom para curar dor de fac\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\u2014 Caso a dor apare\u00e7a, eu utilizo uma t\u00e9cnica que \u00e9 primeiro diminuir o ritmo da corrida, depois prender a respira\u00e7\u00e3o e, por fim, inflar o abd\u00f4men. Isso vai ajudar a aliviar a dor. Caso ela permane\u00e7a, caminhe at\u00e9 ela melhorar, caso n\u00e3o melhore, pare a atividade \u2014 recomenda o treinador de corrida.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tirar dor de mau jeito?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fazer alongamentos. &#8230;<\/li>\n<li>Colocar bolsas com gelo. &#8230;<\/li>\n<li>Fazer compressas com bolsa de \u00e1gua quente. &#8230;<\/li>\n<li>Usar medicamentos. &#8230;<\/li>\n<li>Receber massagens. &#8230;<\/li>\n<li>Praticar a suplementa\u00e7\u00e3o. &#8230;<\/li>\n<li>Realizar a ventosaterapia. &#8230;<\/li>\n<li>Fazer um tratamento natural com banho quente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como posso desinflamar o diafragma?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Eleva\u00e7\u00e3o da cabeceira da cama: elevar a cabeceira da cama em cerca de 15 a 20 cent\u00edmetros pode ajudar a reduzir os sintomas de refluxo gastroesof\u00e1gico durante o sono. Perda de peso: em casos de h\u00e9rnia do diafragma associada \u00e0 obesidade, perder peso pode reduzir a press\u00e3o sobre o diafragma e aliviar os sintomas.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ser dor na lateral?<\/h2>\n\nTreino com o est\u00f4mago cheio, a conversa durante o treino, o come\u00e7o muito forte, a falta de treino e o frio intenso s\u00e3o as principais causas da dor na lateral. Para fazer ela passar, o ideal \u00e9 diminuir o ritmo e adotar uma respira\u00e7\u00e3o mais lenta e profunda.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 bom para dor na lateral?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Para aliviar dor lateral na barriga, aplique uma compressa morna no abd\u00f4men para relaxar os m\u00fasculos, consuma alimentos leves e f\u00e1ceis de digerir e sente-se ou deite-se com a cabe\u00e7a e os joelhos levemente elevados para aliviar a press\u00e3o abdominal\u00b3.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa dor na lateral?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Treino com o est\u00f4mago cheio, a conversa durante o treino, o come\u00e7o muito forte, a falta de treino e o frio intenso s\u00e3o as principais causas da dor na lateral. Para fazer ela passar, o ideal \u00e9 diminuir o ritmo e adotar uma respira\u00e7\u00e3o mais lenta e profunda.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a dor do lado direito da barriga \u00e9 preocupante?<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar dores na barriga do lado direito?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Lado direito: doen\u00e7a de Crohn (doen\u00e7a inflamat\u00f3ria cr\u00f4nica que afeta o sistema digestivo), inflama\u00e7\u00e3o do intestino, excesso de gases, inflama\u00e7\u00e3o da ves\u00edcula, cisto no ov\u00e1rio direito. \u00c1rea do umbigo: \u00falcera g\u00e1strica, inflama\u00e7\u00e3o do p\u00e2ncreas, gastroenterite, in\u00edcio de apendicite, h\u00e9rnia umbilical.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ser uma bola no lado direito da barriga?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>O surgimento de incha\u00e7o ou de um caro\u00e7o na regi\u00e3o da barriga pode ser indicativo da h\u00e9rnia abdominal. \u201c\u00c9 o que chamamos de saco herni\u00e1rio, a principal caracter\u00edstica de que o intestino est\u00e1 rompendo uma musculatura. Geralmente, a h\u00e9rnia abdominal n\u00e3o causa complica\u00e7\u00f5es e muitos pacientes n\u00e3o sentem nada.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual dor \u00e9 parecida com dor desviada?<\/h2>\n\nA dor de fac\u00e3o \u00e9 uma pontada geralmente localizada na lateral do abd\u00f4men, que aparece durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, especialmente em modalidades com impacto e deslocamento, como a corrida.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que significa sentir dor desviada?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>O que \u00e9 dor desviada? A dor desviada, tamb\u00e9m conhecida como dor referida, \u00e9 um fen\u00f4meno onde a dor \u00e9 percebida em uma parte do corpo diferente da origem real do problema.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00f3rg\u00e3o d\u00f3i quando corre?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Quando praticamos qualquer atividade f\u00edsica, o sangue \u00e9 desviado para a musculatura envolvida no exerc\u00edcio e o ba\u00e7o tenta repor o sangue nos \u00f3rg\u00e3os vitais e, quando \u00e9 insuficiente essa reposi\u00e7\u00e3o, o aviso \u00e9 a dor no ba\u00e7o.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde fica a dor desviada?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Um inc\u00f4modo que voc\u00ea deve ter sentido ou pelo menos ouviu falar. Dor de lado, dor desviada, dor de fac\u00e3o\u2026 V\u00e1rios nomes para uma dor aguda que parece uma pontada forte abaixo da costela, e que normalmente acontece durante a corrida.<br \/>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual lado da dor \u00e9 desviada?<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>Bem-estar. Voc\u00ea est\u00e1 focado no seu treino, dando o seu melhor, e ent\u00e3o ela se manifesta: a dor desviada. Localizada com mais frequ\u00eancia na lateral direita da barriga, aquela dor aguda e desconfort\u00e1vel pode prejudicar a sua performance e at\u00e9 interromper o seu treinamento[1].<br \/>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que causa a dor de veado? O que causa a dor desviada? Esse desconforto \u00e9 mais comum em pessoas que ainda n\u00e3o t\u00eam um bom condicionamento f\u00edsico, principalmente por conta do enfraquecimento da musculatura do core (abd\u00f4men e lombar), que deixa os \u00f3rg\u00e3os internos com maior mobilidade, puxando os ligamentos que os sustentam durante [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5370","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conteudo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5370"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5371,"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5370\/revisions\/5371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ammabarbacena.com.br\/perguntas-frequentes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}