Quanto tempo dura a dor após treino
Quantos dias é normal sentir dor muscular depois do treino? A dor após esforço físico costuma surgir em até 8 horas e atinge seu pico entre 24 e 72 horas. Para amenizar o sintoma, é importante se alongar, fazer compressas frias e manter o repouso até a recuperação completa. Como saber se o músculo não […]