Aprenda a transformar seu iPhone em uma máquina de ruído branco para noites tranquilas de sono ou melhor concentração.
Se você está com dificuldades para dormir e acredita que algumas técnicas de relaxamento podem ajudar, existe uma boa notícia para usuários do iPhone.
O smartphone da Apple pode se transformar em uma verdadeira máquina de ruído branco, prometendo te ajudar a ter noites de sono mais tranquilas.
O termo ‘ruído branco’ descreve um tipo de som composto por ondas de frequência uniforme. Esse som é capaz de encobrir ruídos externos, induzindo um estado de relaxamento que facilita o sono.
Importante notar que tal recurso está disponível em iPhones a partir do modelo 6S, desde que estejam utilizando o sistema operacional iOS 15 ou versões mais recentes, pois a funcionalidade foi introduzida nesta atualização.
Passo a passo para ativar o recurso
Técnica do iPhone: truques para melhorar a qualidade do seu sono – Imagem: Reprodução
Se você deseja utilizar essa ferramenta, o primeiro passo é verificar se o seu iPhone possui a versão iOS 15 ou posterior. Com tais especificações garantidas, basta seguir o caminho:
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Configurações → Ajustes → Acessibilidade → Áudio e Visual → Sons de fundo.
Na sequência, é possível visualizar uma lista com os tipos de ruído branco disponíveis. Entre as opções estão: Chuva, Oceano, Ruído Brilhante e Ruído Equilibrado.
Selecione o som de sua preferência. O áudio escolhido funcionará como um som de fundo do iPhone, independentemente de outros barulhos.
Dessa forma, torna-se viável manter o volume do ruído branco acima do volume das notificações.
Além disso, os usuários também podem ativar a ferramenta pela Central de Controle do iPhone, ampliando ainda mais a facilidade de controle sobre esse recurso.
Ruído branco: benefícios além do sono
Ao contrário do que se pode pensar inicialmente, os benefícios do ruído branco não ficam restritos somente a uma melhor qualidade do sono.
Isso também pode ser um grande aliado para quem precisa de mais concentração ou simplesmente deseja relaxar.
O áudio do ruído branco tem a capacidade de abafar sons externos, ajudando o usuário a manter o foco em suas atividades.
Desse modo, a ferramenta de ruído branco do iPhone se torna algo multifuncional, proporcionando melhor qualidade de sono, foco e relaxamento para seus usuários.